暦は９月に入り秋を迎えましたが、残暑で汗ばむ日がしばらく続きそうです。

頑固な夏にはもう少し付き合うつもりで、引き続き暑さ対策にも気を配りたいですね。

そして、子どもたちにとって夏休みやお盆休みなど楽しい長めのお休みが終わり

生活の変化により体調を崩す事も多いです。再度、生活リズムの確認をしてみましょう。

・早寝早起きで睡眠を十分に摂る

　　睡眠が足りないと…

　　　食欲がなくなる、集中力がなく一日中ボーっとしている、

　　　あくびばかりしている、イライラ・不機嫌…と、生活リズムの崩れを招きます。

　　　また、睡眠不足が続くと、免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

・朝ご飯は必ず食べましょう（熱中症対策にも重要です）

　　朝ご飯を食べると…

　　　食べることで体温が上がり、脳と身体がスッキリと目覚めます。

　　　そして、排便が促され、便秘を予防できます。